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Makhana in Diabetes : डायबिटीज के मरीजों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है मखाना
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मखाना, जिसे कमल के बीज या फॉक्स नट के नाम से भी जाना जाता है, केवल व्रत के दौरान ही नहीं बल्कि रोजमर्रा के आहार में भी शामिल किया जा सकता है।
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मखाना आसानी से पचने योग्य होता है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में सहायक हैं।
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मखाना कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
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मखाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिसका मतलब है कि यह खून में शुगर के स्तर को अचानक बढ़ने नहीं देता।
मखाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिसका मतलब है कि यह खून में शुगर के स्तर को अचानक बढ़ने नहीं देता।
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मखाना में मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे खनिज प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो हृदय को स्वस्थ रखने में सहायक हैं।
मखाना में मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे खनिज प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो हृदय को स्वस्थ रखने में सहायक हैं।
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मखाना में ऐसे तत्व होते हैं जो तनाव कम करने और नींद में सुधार करने में मदद करते हैं।
मखाना में ऐसे तत्व होते हैं जो तनाव कम करने और नींद में सुधार करने में मदद करते हैं।
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मखाना में शर्करा की मात्रा बहुत कम होती है, जिससे यह शरीर को डिटॉक्स करने और किडनी को मजबूत बनाने में मदद करता है।
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