डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी मददगार
how to reduce blood sugar – डायबिटीज वर्तमान समय में एक गंभीर समस्या बन चुकी है। अब यह समस्या केवल बुजुर्गों तक सीमित नहीं है, बल्कि बच्चे भी तेजी से इसके शिकार हो रहे हैं। इसका मुख्य कारण हमारा गलत खानपान और खराब जीवनशैली है। डायबिटीज होने पर पैंक्रियाज में पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन नहीं हो पाता, जिससे ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ने लगता है। यदि समय पर इसे नियंत्रित नहीं किया गया, तो यह बीमारी शरीर के कई प्रमुख अंगों को नुकसान पहुंचा सकती है।
खानपान और जीवनशैली में बदलाव आवश्यक | how to reduce blood sugar
यदि आप ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करना चाहते हैं, तो अपने खानपान और जीवनशैली में बदलाव करना आवश्यक है। इसके अतिरिक्त, कुछ घरेलू उपायों की मदद से भी ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित किया जा सकता है। इस लेख में, हम आपको एक ऐसा कारगर घरेलू नुस्खा बताएंगे जिससे आप ब्लड शुगर लेवल को काफी हद तक नियंत्रित कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इस घरेलू नुस्खे के बारे में विस्तार से – Also Read – Teacher Ka Video : मासूम हाथों से चलाते रहे पंखा मजे से सोती रहीं टीचर मैडम
जायफल बहुत फायदेमंद
शरीर में ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने के लिए जायफल (Nutmeg For Diabetes) बहुत फायदेमंद हो सकता है। इसमें मौजूद औषधीय गुण कई बीमारियों को दूर करने में सहायक होते हैं। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजिकल इनफॉरमेशन की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के अनुसार, जायफल डायबिटीज के मरीजों के लिए एक प्रभावी दवा के रूप में काम करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। यह पैंक्रियाज को स्वस्थ रखता है और इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाता है। साथ ही, यह शरीर की सूजन और पाचन समस्याओं को भी कम करता है। नियमित सेवन से वजन घटाने में भी मदद मिल सकती है, जिससे डायबिटीज के लक्षणों को कम करने में सहायता मिलती है।
दूध में जायफल मिलाकर पिए | how to reduce blood sugar
शरीर में बढ़े हुए ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने के लिए, आप रात को सोने से पहले दूध में जायफल मिलाकर पी सकते हैं। इसके लिए, एक गिलास दूध को गर्म करें और उसमें थोड़ा सा कुटा हुआ जायफल डालें। इसे अच्छी तरह उबालें, फिर ठंडा करके पी लें। अगर चाहें, तो गुनगुने दूध में जायफल पाउडर मिलाकर भी पी सकते हैं। रोजाना रात को सोने से पहले इसका सेवन करने से ब्लड शुगर को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है और इसके साथ ही, सेहत को अन्य कई लाभ भी मिल सकते हैं। Also Read – Funny Viral Video : जैसे ही बदला चैनल तो एंकर ने जड़ दिया जोरदार झापड़
Note : – हमारे लेखों में दी गई जानकारी केवल सूचना के उद्देश्य से साझा की जा रही है और इसे डॉक्टर की सलाह के रूप में नहीं समझा जाना चाहिए। किसी भी बीमारी या विशेष स्वास्थ्य स्थिति के लिए विशेषज्ञ से परामर्श लेना आवश्यक है। उपचार की प्रक्रिया डॉक्टर या विशेषज्ञ की सलाह के अनुसार ही शुरू की जानी चाहिए।